普段から見慣れている自分の顔だけど、これっておでこ広いのかな？もしかしてハゲの前兆？少し不安になってしまいますよね。
中には友人や家族におでこの広さを指摘されたのがきっかけで気になってしまう方もいらっしゃいます。
人間気になりだすと不安が募り、余り良い方向に向かわないことがありますので、この記事では「おでこの広さの基準」「定義や対策方法」を知って頂き、少しでも良い方向に進めるよう話していきたいと思います。
- おでこの広さの基準・チェック方法
- おでこの広さを気にしない方法
- 薄毛の定義・対策方法
おでこの広さをチェック！方法と基準について解説
簡易的なセルフチェック方法がありますのでまずは自身のおでこがどのくらい広いのか確認していきましょう。
簡単にできる方法がいくつかあるので是非行ってみて下さい。
【セルフチェック方法１】実際におでこの距離を測ってみよう
メジャーもしくは定規などで「眉毛の上から生え際」を垂直に図ってみましょう。
測定結果の確認
- 距離が７cm未満であれば特別おでこは広くない
もし７cm以上有る方は日本人の中でもおでこが広い部類に分類されます。
ですがただ単におでこが広いだけであれば特に気にする必要はありません。
この方法はあくまでおでこの広さの基準を示すものであり「自分のおでこって広いんだ・広くないんだ」を把握するものです。
後ほど説明しますが元々おでこが広い方は日頃の対策をしっかりとすることで、将来の悩みを緩和出来る可能性がありますので是非参考にして対策を行っていきましょう。
問題なのは以前より生え際の産毛が増えたり、見るからに後退してしまっている場合に限ります。
それ以外は後ほど説明する日頃の対策をしっかりとして頂ければ問題ありません。
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【セルフチェック方法２】指を使って長期的に確認しよう
指を額にあてて何本入るか定期的に確認していきましょう。
確認のタイミングは「気になった時」で構いませんのでストレス無く出来る範囲でやっていくと良いかと思います。
長期的に確認する方法ですので、正確に判断するためには写真を撮って置くと良いですね。
相当な事が無い限り、指は急激に太くなったりしませんので簡易的に出来る方法として載せておきますが、慎重派の方は「セルフチェック１」と併用して行うと良いでしょう。
もし以前よりも指の本数が入るようになっていればそれは薄毛が進行している可能性が考えられますので後ほど対策についてお伝えしますので参考にしてみて下さいね。
この方法は長期的に見るための物で、何の問題も無い人が日々行うセルフチェックとなります。
医学的知見から確認する方法はあるが自己判断は誤解を招く可能性
＜AGA進行表：ハミルトンノーウッド分類＞
AGAは男性型脱毛症と呼ばれ薄毛を進行させてしまう病気となります。詳しくはこちらで説明していますので知らない方は確認して頂ければと思います。
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薄毛の進行状況を医学的知見で確認する方法がハミルトンノーウッド分類です。
これはAGAクリニックでは所見のベースとして使われているものですので信憑性がとても高いです。
ですが残念ながらセルフチェックとしては使い物になりません。
「AGAが進行するとこの様な流れで薄毛になっていくんだ」と将来の目安にするのには良いでしょう。
自身の薄毛進行度を確認する際は必ずAGAクリニックで確認して貰うようにして下さいね。
AGAが進行している方向に誤解して頂く分にはきっと何かしら対策をするかと思うので良いのですが、この図を見て「自分は問題ない」と判断することが一番まずいですね。
この勘違い、将来大きな後悔をもたらす可能性があるので気を付けて頂けたらと思います。
【重要】おでこを気にしないためにすべきこと
これは単純明快でAGAクリニックの無料カウンセリングで医師に確認して頂くことです。
先ほども申し上げた通り「気にするな」と言う方が無理ですよね・・・ですのでまずは気にならない状況を作ることが大切です。
まず無料カウンセリングでマイクロスコープ等で頭皮の確認をして貰い「おでこが禿げているのか」「AGAなのか？それとも別の何かなのか？」確認して貰いましょう。
禿げていないと判断されれば安心も出来ますし、問題の無い状況で前述でお伝えしたセルフチェックを日頃から行って頂ければリスク回避にもなります。
またAGAクリニックも適当に選ぶのはナンセンス…親身な対応で必要な治療を提供する所もあれば相手の事情を完全無視で処方する残念な所もありますのでしっかりと吟味するようにして下さい。
クリニックの選び方に関しては下記記事を参照頂ければと思います。
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すでにクリニックで確認して貰いたいと心で決めている方は下記記事で【厳選：お勧めの病院】をお伝えしていますので確認して頂ければと思います。
自身で出来る髪の毛の健康診断と考えて頂ければ良いのかなと思います。
使い方や解釈の仕方を間違えなければセルフチェックは有効的に使えますので是非薄毛に限らずとも活用して頂ければと思います。
薄毛の定義とは？禿げの前兆について解説！
結論から言わせて頂きますが「薄毛の定義」は残念ながらありません。
ですが今から挙げるものに当てはまるものがあれば医師に確認して貰った方が良いこともありますので是非参考にしてみて下さい。
抜け毛が以前より気になるレベルで増えた
ＡＧＡはヘアサイクルの乱れから抜け毛が増えてしまい、生えてくる毛より抜ける毛が多くなり薄毛となります。
抜け毛の本数については正常な方で１００本前後と言われていますがこれはあくまで参考値です。
普段の生活の中で正確に抜け毛を数えている人などいませんし抜け毛の量は人によって変わってきます。
ですのでこの「普段とは違う気になるレベルの抜け毛」を少しでも感じたら一度医師に確認して貰った方が良いと言えます。
ネットなどで情報を仕入れれば仕入れる程「疑心暗鬼」になり悩みの負のサイクルに陥りますので気を付けてください。
正しい知識を手に入れるには実際に医師からレクチャーして貰うことが大切ですね。
AGAクリニックは薄毛が気になる段階だとしてもきちんと正確な知識と対応をして頂けるので是非、医療機関に足を運んでみると良いでしょう。
身内や友人などに薄毛を指摘されたら禿げの前兆？
客観的意見から薄毛を意識させられてしまい「自分はハゲなんだ・・・」と思い込んでしまう状況を指します。
実は薄毛の定義が無いのは本人が薄毛と思えば薄毛となってしまう所です。
まことに残念なことなのですが世の中には平気で薄毛を指摘してくるモラルの無い方がいらっしゃいます。身内ならまだしも友人なら尚キツイですよね。
「お前禿げてね？笑」「なんか前より前頭部薄くなった？笑」とか・・・もしそれがアメリカンジョークだったとしても言われた本人はかなり気にします。
そして言われた本人は過度に気にすることで本当に薄毛が進行してしまうこともあるので注意が必要です。
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ですがそんな辛い事があったとしてもポジティブに考えて行きましょう。現代の医療で薄毛は改善出来る可能性が高いですからね。
友人に指摘されたことでもし本当の薄毛だと気づけたのであれば、指摘してきた友人に感謝さえ覚えるはずです。教えてくれてありがとうと・・・
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おでこハゲの対策方法について解説
これまでのセルフチェックや確認方法などで、おでこが広くないと言う方でも油断は禁物です。
普段の頭皮ケアを行うことでやらないよりはやっていたほうが確実に禿げにくいので、これからお伝えする対策は行っていくと良いかと思います。
是非参考にして対策してみて下さい。
実はハゲ予防対策は健康にも良いのでお薦めです。
生活習慣を乱さないように努力しよう
生活習慣見直しポイント
- 適度な運動
- 過度な酒・タバコを控える
- 栄養バランスを考えた食事
- 頭皮環境を整える行動
平たく言えば健全な生活を送ることが重要と言うこととなります。
生活習慣が乱れている人は薄毛になりやすいと言われていますし、健康上にも大きな影響が有るためそれらを今のうちに一つ一つ見直していきましょう。
人生１００年時代と言われていますので、健康的にも髪の毛的にも生活習慣の見直しは大切です。
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慢性的なストレスが有る方は出来るだけ緩和できるように行動！
慢性的ストレスは血行不良を来したり体に様々な影響を及ぼす可能性があります。
髪の毛に関して言えば、頭皮の生え際は毛細血管の数が少ないと言われているので「血行不良」⇛「髪の毛の成長に支障」⇛「育毛サイクルの乱れからの薄毛」と言う流れが一般的です。
もし現状、何かしらにストレスを感じているのであればそれを緩和できるように行動して行きましょう。
育毛剤を有効活用する！勘違いはNGですので理解して使いましょう
薄毛の方に育毛剤は効果がありませんがハゲ予防には効果があります。
使用方法を間違えなければ将来の薄毛を限りなく遅らせることが出来ますのでその点ではおすすめです。
日頃から肌のケアをしている人は年齢が進んでも肌がキレイですよね。それと同じく育毛剤はハゲてない方は使うから効果を最大限に発揮することが出来るのです。
とは言えいきなり普段の生活のルーティンに「育毛剤」を取り込むのは難しいので手軽に出来る「シャンプー」から見直すことをオススメします。途中で止めてしまっては元も後もないですからね。
シャンプーであれば「コスパ」「継続性」「頭皮環境の悪化を防ぐ」「バスタイムが楽しくなる」等、様々なメリットが存在しますので是非参考までに下記記事を参照頂ければと思います。
頭皮も人間の肌ですので頭皮に合った育毛剤やシャンプーを選んで使用するようにしましょうね。
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【予防目的】医療機関の医師に相談する
現状最強の薄毛予防薬が「プロペシア（フィナステリド）」となります。
プロペシアは薄毛の原因であるDHTを阻害し育毛サイクルを正常に保つ働きがあり、抜け毛の予防が可能です。
こちらは医薬品ですので必ず医師から処方して貰うようにしましょう。
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薬の副作用など詳しい詳細は無料カウンセリングで確認してみましょう。
おでこはげの基準に明確なものは無し！気になるなら必ず専門クリニックへ相談を
薄毛の症状は個々で違いますので基準自体に明確なものはありません。
大切なのは今までの生活の中で少しでも髪の毛に違和感や変わったことがあれば専門の方に確認してもらうという行動です。
無論、薄毛の改善率、薄毛の予防に関する正しい知識はAGAクリニックで手に入りますので安心して下さい。
そして一つでも悩みを解決し楽しい生活を送れることを願っています。
気になる段階でおでこをチェックして貰い、気のせいなのか気のせいじゃないのかだけでも確認してみましょう。
それだけで心に余裕が出来、良い方向に向かうと思います。
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