髪の毛が減ったかも？女性で薄毛の悩みを持つ方は以外にも多かった

 

「髪の毛のボリュームが減った気がする」「頭皮が以前より目立ってしまってはずかしい」この様なお悩みお持ちでないですか？

女性にとって髪の毛の存在は大きく世の中には髪の毛が減ってしまい困っている方が沢山いらっしゃいます。

日々のプライベートもそうですが、中学校や高校などの同窓会で昔の友人に合う時など気になってしまいますよね・・・

その様な方の為に今回は「髪の毛が減った」場合に考えられる原因と対処法についてお伝えして行きます！

ここで学んだことを参考に薄毛改善を目指して行きましょう。

 

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髪の毛が減った時に考えられる原因と対策について

 

女性で薄毛を気にしている人の割合

調査してみて分かったのですが女性の薄毛問題は近年上昇傾向にあります。

薄毛意識調査としてリクルートライフスタイルが調査内容を発表しているので見てみましょう！

単純に「薄毛である」が全体の８．６％なので５万人中、約４０００人が薄毛を自覚している結果となります。

また、日本全国の２０歳～６４歳の女性人口は約２５００万人なので【推定：２１５万人】の女性が薄毛と自覚していることとなります。

これだけ薄毛で悩む女性が多いと言うことは原因に対してキチンとした対策をしていない可能性も考えられます。

今回は「髪の毛が減ったかな？」と感じる女性の中でも、原因となる可能性があるものについて説明していきます！

まずは普段の生活でどの症状に当てはまるか確認して行きましょう！

 

女性に多い頭皮が透けてしまう脱毛症について

これらは女性の薄毛の中で最も多い原因であり、それぞれ対処法が異なるケースが考えられます。

それぞれの原因と対処法については下記の記事で記載していますので是非御覧ください。

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女性ホルモンと髪の毛の関係性について

女性ホルモン（エストロゲン）は女性らしい身体を作るホルモンと言われ、上記の働きの他に、コラーゲンの生成などにも関与し肌のツヤ・髪の毛のコシやハリなどを整えてくれる美のホルモンとも言われています。

美のホルモンが減ってしまうことで髪の毛が弱々しくなり「髪の毛が減ったかな」と感じてしまうことが多いです。

美のホルモンは加齢やストレスなどで減ってしまうことがありますので日頃から対策を施す事で減少を抑えることが出来るかと思います。

 

髪の毛が減ったと感じたら行うべき対策について

髪の毛が減ってしまうと見た目もそうですが気持ちが憂鬱になってしまう方もいらっしゃると思います。

もし「髪の毛が減ったかも」と感じた場合はすぐに原因を突き止め対策することが大切です。

 

一人で悩むのは逆効果！女性の薄毛専門クリニックに相談するメリット

 

女性の薄毛でありがちなのが一人で悩み、ネット上の情報を鵜呑みにして対策してみたは良いが、改善されないケースかと思います。

やはりプライベートな問題なので一人で悩みがちになってしまいますがハッキリ言って良くありません。

一番良くないのは「勘違い」で悩み、薄毛を進行させる要因を増やすことですね。

専門知識を有し、信頼出来る人に確認するのが一番早く改善出来る方法となります。

医師とは体の関する知識に特化した医療のプロです。

身体とは心もケアの対象ですので、あなたの状態を把握し親身に対処して頂けます。

※単体と複数の違い：単体「薄毛治療のみ」、複数「薄毛治療、内科、皮膚科、アレルギー科」

 

これらが皮膚科との大きな違いとなります。

特に臨床経験の差は大きく関わってくる内容であり、医者も症例を沢山見て勉強し、何が最善策か考える力を養います。

皮膚科では基本的に保険診療外の薄毛治療に関しては症例を見る機会も少なく専門知識を有する訳ではありません。

もちろん医師なので処方は出来るのですが実際それが正しい対処法なのか分からない可能性も考えられます。

ですので必ず薄毛の悩みに関しては女性の薄毛専門クリニックに相談することをおすすめ致します。

 

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過度なストレスは薄毛を進行させる！ストレスを溜めない方法について

過度なストレスを感じたことはありますか？もしくは現在進行形で感じていますか？

ストレスは髪の毛にも身体にも多大な影響を与えることが分かっています。

ここでは誰でも簡単にストレスを発散する方法をお伝えして行きます！

ストレスが多いと感じる方は是非これらをやってみて自信に合ったものを行ってみると良いでしょう。

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腹式呼吸

呼吸法として胸式呼吸と腹式呼吸があります。

胸式呼吸は身体を覚醒させることが出来、腹式呼吸は身体をリラックスさせてくれます。

息を吸うと同時にお腹を膨らまし「フー」と声を出しながら吐きましょう！

自律神経のバランスを整える効果があり身体をリラックス状態にしてくれます。

 

コーヒーの香りを嗅ぐ

飲まなくても良いので香りだけ嗅ぎましょう。

全日本コーヒー協会がリラックス効果を脳波計を使って検証した物があるので見てみましょう！

ガァテマラとブルーマウンテンがより良くα派が出るようですね。

α派は脳がリラックスしている時に出る波形で有りストレスを和らいでくれます。

ストレスが多い方は是非やってみて下さい。

ちなみに飲み方によっては禿げる可能性があります。

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観葉植物を置く

観葉植物は様々な効果があると言われています。

観葉植物が外敵から見も守る為に発する化学物質に「フィトンチッド」という物があります。

フィトンチッドは自律神経を整える作用がありリラックス効果を得られると言われています。

また観葉植物は大半が緑色ですよね！緑色は目の疲れを和らげる効果が有ります。

部屋に置いとくだけで心が癒やされたり落ち着いたりするのはこれらの作用が関与していると言われているので是非お試し下さい！

 

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手軽にできる生活習慣見直しと頭皮ケアについて

忙しい方の為に簡単に出来る生活習慣改善方法と頭皮ケアについてお伝えして行きます。

 

手軽に出来る生活習慣見直し法

生活習慣が乱れている人は薄毛とか関係なく誰もが見直すべきものです。

もちろん薄毛で悩んでいるのであれば尚更です。

日々の食生活や運動不足が薄毛を誘発している可能性が高く、女性ホルモンも乱れる原因となります。

これらを習慣化して行きましょう。

食生活に関しては摂取しない方が良いもの【髪の毛にとって良くない物】だけお伝えして置きますので、これらはなるべく摂らないよう心掛けると良いですね。

 

手軽に出来る頭皮ケアについて

女性は特にカラーリングやパーマなどによって髪の毛が傷んでしまっている可能性が高いです。

頭皮の環境が悪くなることで脱毛症を誘発させる可能性があるので注意が必要です！

今回は手軽に出来る頭皮ケアの中でもシャンプーの選び方についてお伝えします。

アミノ酸系のシャンプーは肌に良いのでおすすめです！

脱脂力が強すぎるシャンプーは頭皮の乾燥を招く可能性があるので気をつけて下さい。

本来、頭皮に存在する皮脂はバリアの役目もあるので取りすぎは注意が必要です。

特に女性は男性と比べ女性ホルモンの影響から皮脂が少ないと言われていますので尚更ですね。

薄毛の原因+頭皮の乾燥は薄毛を進行させる要因となり得るので気をつけて行きましょう！

 

髪の毛が減った状態を放置してはいけない

髪の毛が減ったかな？と感じたら絶対に放置だけはしないで下さい。

人は常に最悪の状況を頭に入れて行動しなければなりません。

早期発見・早期治療が薄毛対策の基本となります。

もし髪の毛が減ったことが本気で気になる場合は一度専門クリニックで確認して貰って下さい。

 

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