髪の毛が減ったかも？女性で薄毛の悩みを持つ方は以外にも多かった

「髪の毛のボリュームが減った気がする」「頭皮が以前より目立って来た？どうしよう」

この様なお悩みお持ちでないですか？実は一定数の割合で髪の毛の悩みを持つ女性は統計上いることが分かっています。

ここではその統計の確認と客観的に見て自分だけが髪の毛で悩んでいないことを確認しつつ改善策まで把握できるように記載して行きますので是非確認し参考にしてみて下さいね。

髪の毛が減った時に考えられる原因と対策について

てるこさん

最近、髪の毛の分け目が薄くなってきたわ…ボリュームも無くなってきて髪の毛がペタンとして気持ち悪いし。

今年は中学校の同窓会があるけど行きたくなくなってきた…

確かに分け目や頭皮が目立つと周りは気にしなくても自分が気にしてしまいますよね。

せっかくの同窓会ですので、ここでしっかりと対策を学び悩みを解決し自信を持って行けるように頑張りましょう！

近年、女性の薄毛問題は増加傾向で悩んでいる方も沢山いるようです。まずはリクルートが薄毛の意識調査をしているので確認していきましょう。

名探偵ハゲル

女性で薄毛や抜け毛を気にしている人の割合

調査してみて分かったのですが女性の薄毛問題は近年上昇傾向にあります。

薄毛意識調査としてリクルートライフスタイルが調査内容を発表しているので見てみましょう！

単純に「薄毛である」が全体の８．６％なので５万人中、約４０００人が薄毛を自覚している結果となります。

また、日本全国の２０歳～６４歳の女性人口は約２５００万人なので推定となりますが【２１５万人】の女性が薄毛と自覚していることですね。

これだけ薄毛で悩む女性が多いと言うことは原因に対してキチンとした対策をしていない事が考えられそうですね。

次に原因となる可能性があるものについて説明していきます！

まずは普段の生活でどの症状に当てはまるか確認して行きましょう。

女性に多い頭皮が透けてしまう脱毛症について

てるこさん

頭皮が透けるのはやっぱり辛いわね。何とかして原因を突き止め対処して行きたいわ！

もし改善出来る方法があれば知りたいですよね！まずはそれぞれの原因や特徴など分かりやすく説明して行きますね！

名探偵ハゲル

これらは女性の薄毛の中で最も多い原因であり、それぞれ対処法が異なるケースが考えられます。

それぞれの原因と対処法については下記の記事で記載していますので是非御覧ください。

女性ホルモンと髪の毛の関係性について

女性ホルモン（エストロゲン）は女性らしい身体を作るホルモンと言われ上記の働きの他に、コラーゲンの生成、肌のツヤ・髪の毛のコシやハリなどを整えてくれる美のホルモンとも言われています。

美のホルモンであるエストロゲンは髪の毛にも大きく関与しますので、何かしらの原因で減ってしまうとそのまま髪の毛にも影響し「抜け毛・薄毛」に繋がるケースが考えられると言うことですね。

エストロゲンは加齢やストレスなどで減ってしまうことがありますので日頃から対策を施す事で減少を抑えることが出来るかと思います。

基礎を抑えて頂いたので次に主要となる対策について説明して行きます。

髪の毛が減ったと感じたら行うべき対策について

髪の毛が減ってしまうと見た目もそうですが気持ちが憂鬱になってしまう方もいらっしゃると思います。

もし「髪の毛が減ったかも」と感じた場合はすぐに原因を突き止め対策することで将来的に吉と出る可能性が高まりますので是非実行してみて下さい。

主な対策方法は下記に記します。

一人で悩むのは逆効果！女性の薄毛専門クリニックに相談するメリット

結論から言うと医師に確認して貰うのが一番早く改善出来る方法となります。

やはりプライベートな問題なので一人で悩みがちになってしまいますがしっかりと自身の症状を確認して貰ってから正しい対策をすることで改善できる可能性が高まります。

一番良くないのは「勘違い」で悩み、薄毛を進行させる要因を増やすことや誤った対策を施して改善できないケースですよね。

そうならない為にもまずは専門医に相談し症状を確認してもらってから様々な対策をしてみるのが良いでしょう。

てるこさん

皮膚科とかでも対応できるのかな？

皮膚科でも薄毛に精通している医師であれば問題ないのですが普段から色々な症例を見ている専門医の方が適任となります。

名探偵ハゲル

これらが皮膚科との大きな違いとなります。

しっかりと改善したい場合は頭皮専門のクリニックに掛かるようにしましょう。

【確認：無料カウンセリング】は無料で出来ますので専門の方に見て貰い確認や相談をしてみて下さいね。

過度なストレスは薄毛を進行させる！ストレスを溜めない方法について

過度なストレスを感じたことはありますか？もしくは現在進行形で感じていますか？ストレスは女性ホルモンの天敵でもあります。

改善とは少し遠いですが日頃から出来る対策として「ストレス緩和方法」について説明してきます。

薄毛で無くても多かれ少なかれ効果を得られる可能性がありますので是非実践してみて下さい。

それぞれ説明してきます。

腹式呼吸

呼吸法として胸式呼吸と腹式呼吸があります。

胸式呼吸は身体を覚醒させることが出来、腹式呼吸は身体をリラックスさせてくれます。

息を吸うと同時にお腹を膨らまし「フー」と声を出しながら吐きましょう！

自律神経のバランスを整える効果があり身体をリラックス状態にしてくれます。

コーヒーの香りを嗅ぐ

飲まなくても良いので香りだけ嗅ぎましょう。

全日本コーヒー協会がリラックス効果を脳波計を使って検証した物があるので見てみましょう！

ガァテマラとブルーマウンテンがより良くα派が出るようですね。

α派は脳がリラックスしている時に出る波形で有りストレスを和らいでくれます。

ストレスが多い方は是非やってみて下さい。

ちなみに飲み方によっては禿げる可能性があります。

観葉植物を置く

観葉植物は様々な効果があると言われています。

観葉植物が外敵から見も守る為に発する化学物質に「フィトンチッド」という物があり、フィトンチッドは自律神経を整える作用がありリラックス効果を得られると言われています。

部屋に置いとくだけで心が癒やされたり落ち着いたりするのはこれらの作用が関与していると言われているので是非お試ししてみると良いでしょう。

てるこさん

何だか癒やされた気がするわ！これで薄毛も改善されるかしら？

残念ながら、これらはあくまでストレスを緩和する方法であって薄毛の改善とは直接的関係が有るわけではありません。

女性ホルモンの減少を少なからず抑えるという点ではストレス緩和方法はおすすめですので慢性的ストレスを抱えている方は実践してみて下さいね。

名探偵ハゲル

手軽にできる生活習慣見直しと頭皮ケアについて

生活習慣の乱れは女性ホルモン減少にも繋がります。

忙しい方の為に簡単に出来る「生活習慣改善方法」と「頭皮ケア」についてお伝えして行きます。

手軽に出来る生活習慣見直し法

日々の食生活や運動不足が女性ホルモンを乱す原因となります。

継続的かつ簡単に出来そうなものをピックアップしましたので是非実践してみましょう。

これらを習慣化して行きましょう。

食生活に関しては摂取しない方が良いもの【髪の毛にとって良くない物】だけお伝えして置きますので、これらはなるべく摂らないよう心掛けると良いですね。

名探偵ハゲル

生活習慣は日々の積み重ねが大切です！出来る所から行っていくと良いでしょう。

手軽に出来る頭皮ケアについて

女性は特にカラーリングやパーマなどによって髪の毛が傷んでしまっている可能性があります。

頭皮の環境が悪くなることで脱毛症を誘発させる可能性があるので注意しましょう。

シャンプーの見直しを検討している、もしくは少し詳しく知りたいと言う方は下記記事で記載していますので是非参考にしてみて下さいね。

【まとめ】髪の毛が減った状態を放置してはいけない

髪の毛が減ったかな？と感じたら絶対に放置だけはしないようにしましょう！

早期発見・早期治療が薄毛対策の基本となります。

もし髪の毛が減ったことが本気で気になる場合は一度専門クリニックで確認して貰って下さいね。

現状一番薄毛の改善に近い治療方法となります。