高校生で薄毛に！？将来の為に出来る対策で１０代を乗り切ろう！

「モテたい！」「彼女作りたい！」「青春を満喫したい！」「髪の毛で遊んでカッコ良くなりたい！」と色々な気持ちが交差するこの時期にハゲてしまうのは辛いですよね。

なぜ青春を楽しむこの時期に薄毛で悩まなければいけないのか・・・実は１０代のうちにハゲてしまう方は推定２５万７０００人いると言われています。

実は高校生活で身近にあるものが原因で薄毛になってしまった可能性が考えられますので、この記事では高校生に起こりうる薄毛の原因と対策をお伝えして行きますので是非参考にして頂ければと思います。

えむじ君

高校の頃は年中無休で「モテたい！」って思って夏休みだけ髪染めたりしてたなぁ～。

一番楽しい時期に髪の毛にまつわる悩みを持つのはとてもショックがでかく辛いですよね。

まだ完全にハゲてはいないにしろ将来の事を考えると不安な毎日を送っているのではないかと思います。

しっかりとこの記事を読んで薄毛対策を実行してみて下さいね。

名探偵ハゲル

【原因】高校生の薄毛は生活環境が起因しているケースが殆ど！

若い方の薄毛、いわゆる若ハゲの多くは生活環境が原因で頭皮が露出してしまう可能性があります。

では一体どの様な生活環境を送ってしまうと髪の毛に良くないか？

それについてここでは考えられる要因を挙げていきますでのもし自分に当てはまる物があれば是非参考にして改善して頂ければと思います。

えむじ君

もしかして僕の薄毛も高校生の頃の行いが原因でなってしまったのかな？ちょっと過去にタイムスリップしたい。

是非過去の自分と見比べてどうだったか確認して下さいね。

名探偵ハゲル

多方面からのストレスが高校生の薄毛を誘発させる

ストレスと薄毛の関係は深く関与していると言われ、ストレスが原因で「血行不良」や「ホルモンバランスの乱れ」などが挙げられます。

血行不良やホルモンバランスの乱れは髪の毛の成長や育毛サイクルを乱す要因となるので注意が必要です。

＜育毛サイクル＞

私達の髪の毛は毛乳頭と呼ばれる部分が頭皮の毛細血管より栄養を受け取り髪の毛を成長させています。

自律神経の緊張は「血行不良」を招き毛乳頭に充分な栄養を送ることが出来なくなることで髪の毛が成長できず「抜け毛の増加」や「細く短い毛」が増え、薄毛となる可能性が考えられますね。

突発的なストレスであればまだ良いのですが慢性的（長期的）に受けるストレスは身体や心を弱らせ、髪の毛以外にも悪影響が及ぶのでしっかりと何かしら対策することが重要です。

食生活が偏りやすいのも高校生の特徴

高校生の方に多いのがバランスの悪い食生活です。現代は特に共働き世帯が多い為、ある程度自立している高校生の親は子供の食事に気を使わなくなってしまうのも原因の1つとなります。

朝ごはん抜きのお昼に購買で適当にパンとかで済ませてしまうパターンは良くありません。

さらに飲食店等でアルバイトをしている方は「まかない料理」などで夜ご飯を済ませてしまう方も多くいるでしょう。

これらの食生活が慢性的に続くことで髪の毛に必要な栄養素が足りていなく薄毛になってしまう可能性が出てきます。

えむじ君

これは大人でも良くあることだね。

生活習慣が起因して起こる薄毛は世代に関係なくあると言えますね。

高校生はまだまだ成長期真っ只中ですので使用するエネルギーも成人より多いです。偏った食事は薄毛を進行させる原因となります。

名探偵ハゲル

スマホイジりやゲームが大好き！目の疲労からくる薄毛

スマホでのSNS、ゲーム、いわゆる娯楽系の遊びが大好きで薄毛になってしまうパターンです。

目の疲労は髪の毛に必要な栄養素「システイン」を消費し目の疲労回復に努めます。システインはアミノ酸の1つで主に皮膚や爪、毛髪に関与するので髪の毛とってとても大切な物です。

栄養不足による髪の毛の成長阻害が薄毛の原因となっている可能性が考えられます。

また、「運動不足」「ストレスの増加による新陳代謝の低下」などが複雑に絡み合ってくる可能性も考えられますので注意しなければなりません。

それに加え夜寝る前にスマホを見る行為、これは脳の覚醒を起こしてしまう為「良質な睡眠」の妨げとなります。

睡眠不足は髪の毛の成長や身体の疲労回復（頭皮も含む）、ストレス増大に大きく関与し薄毛「若ハゲ」を進行させる可能性もあるので「朝起きれない」「眠いしダルい」と言う方は注意が必要ですね。

高校生の薄毛改善方法！若ハゲ解消に必要な事３選！

高校生活で薄毛に悩み何も対策せず放っておけば間違いなく解決には結びつきません。

今から対策しておけば大学生活や社会人生活が充実したものになること間違いなし。

大学生活は高校生活よりももっと自由度が上がり「合コン」などの恋愛もそうですが色々な人と出会うチャンスです。

人は第一印象がとても大切ですのでしっかりとここで対策方法を学び実践して頂ければなと思います。

名探偵ハゲル

若ければ若い程、しっかり対策することで効果を得られるはずですので将来の為に今からお伝えすることは出来る範囲で実行して頂ければと思います。

学校のお昼に髪の毛に良い栄養のある物を食べよう

お昼ご飯を適当に済ませてしまう方も多いかと思いますがなるべくこれら「まごわやさしい」を摂取するように心掛けましょう。

これらは髪の毛に必要な成分はもちろん、身体の機能維持にとても大切な物となります。

親の関係でこの様な栄養バランスを考えた食事が摂取できない。と言う方はせめて食事から「ジャンクフード類」を抜くようにして下さい。

ジャンクフード類は悪いことは多くあっても身体にとって良いことは少ないです。

ゲームやスマホは時間を決めて使用し良質な睡眠を取ると良い

スマホやゲームは時間を決めて使用しましょう。特に寝る前とかですね。

就寝するせめて１時間前くらいからはブルーライトの無い生活を送ることがとても大切です。

特にスマホなどのブルーライトは距離が近いことも有り目の疲労度が増しますし、脳を覚醒状態にさせてしまいますので良質な睡眠とは程遠い物となってしまいます。

良質な睡眠を取ることで「頭皮環境の改善」「髪の毛の成長を促進」「ストレスの緩和」などがありますので是非心掛けて行きましょう。

頭皮環境の悪化も薄毛の原因となります。濡れたまま放置すると雑菌が繁殖し頭皮状態は悪くなってしまうのでしっかりと乾かしましょうね。

これは参考例ですので自分のライフスタイルに合った方法で行動をルーティン化して行きましょう！

行動をルーティン化することで体内の時間軸やバランスが整い身体と心が安定します。

【重要】ストレスは絶対に溜めない！友人は選ぶべし

ストレス、特に慢性的なストレスは身体と心、そして髪の毛に作用するとても危険な存在です。

ここではストレスの原因になりやすい人間関係「友人の選び方」をお伝えします。

高校生活と言う狭い環境下で友人はとても大切な存在です。一緒に遊び、笑い、共通の話題で盛り上がる事はストレスが解消されるし人間性を豊かにしてくれます。

逆に友人の中にはストレスになる方もいらっしゃいます。例えば「薄毛を指摘してくる」「人を馬鹿にする」「見下す」などその様な方が居たら距離を置くと良いかも知れません。

この様な友人は髪の毛の為に良くありませんし精神状態から身体への悪影響を及ぼす可能性が有る為注意が必要ですので距離を置きましょう。

えむじ君

随分と極端な話だね。

今回は友人編としてお話しましたが他の件でストレスを感じるものがあればそれをなるべく緩和する様にしましょうね。

名探偵ハゲル

自宅ケアでどうにかしたい！そんな方は育毛剤がおすすめ

未成年で無ければAGAクリニックをお勧めするのですが「若干気になる程度」であれば育毛剤を検討するのは良い選択です。

育毛剤とは簡単に言えば「肥料の役割」と言えば分かりやすいかも知れません。

育毛剤には様々な種類がありますがその中でもイクオスが現状「育毛に関する根拠提示」があってお勧めですので検討してみると良いでしょう。

深刻な程悩んで居る方はAGAクリニックの医師に相談しましょう

高校生「思春期」の世代に髪の毛で悩むのは辛いもの。

どうにか改善したいが試行錯誤してみるも効果がない…その様なかたは多数いらっしゃるのが現状です。

髪の毛も身体の一部ですのでこの様な相談は医師にするのが一番良いことかと思います。

当サイトでおすすめしているAGAスキンクリニックでは未成年も親の同意書があれば相談可能となっています。

こちらの記事でやり方を載せているので分からない方はご参照下さい。